Тренируемся со скакалкой! Для новичков: Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход. Перерывы между подходами 2-3 минуты. Для более подготовленных: Делаем 1500 прыжков за 10 подходов. Перерывы между подходами не более 2-х минут. 1 подход - 100 раз 2 подход - 150 раз 3 подход - 100 раз 4 подход - 200 раз 5 подход - 150 раз 6 подход - 200 раз 7 подход - 250 раз 8 подход - 100 раз 9 подход - 150 раз 10 подход - 100 раз. Для продвинутых: Прыгаем 2000 раз за 8 подходов. Перерывы ме

Тренируемся со скакалкой! Для новичков: Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход. Перерывы между подходами 2-3 минуты. Для более подготовленных: Делаем 1500 прыжков за 10 подходов. Перерывы между подходами не более 2-х минут. 1 подход - 100 раз 2 подход - 150 раз 3 подход - 100 раз 4 подход - 200 раз 5 подход - 150 раз 6 подход - 200 раз 7 подход - 250 раз 8 подход - 100 раз 9 подход - 150 раз 10 подход - 100 раз. Для продвинутых: Прыгаем 2000 раз за 8 подходов. Перерывы ме