10-минутная утренняя тренировка. Завтра приступаешь 💪😉 1. Бег на месте. 1,5-2 минуты 2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10 3. Махи руками. 10 раз 4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10 5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз 6. Приседания. 12 раз 7. Прыжки от пола. 10 раз 8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад 9. Качать пресс. 15 раз 10. Отжимания. 15 раз