Что такое односуставные и многосуставные упражнения Все силовые упражнения делятся на многосуставные и односуставные. Речь про элементарные основы тренинга, а без них все равно, что идти в школу без букваря. Без понимания этой разницы, вы будете чередовать упражнения как попало. Между тем в фитнесе последовательность тех или иных упражнений считается принципиальной. В силовых упражнениях, переставив их местами, вы можете получить неожиданно другой результат