ФИТНЕС МАНИЯ

Как не пропускать тренировки | Мотивация в фитнесе Регулярные тренировки — главная составляющая успеха в достижении поставленной цели. Многочисленные исследования показывают, что люди, регулярно занимающиеся физической активностью, более здоровы, энергичны, имеют более здоровый сон и менее склонны к депрессии. Как не пропускать тренировки и превратить их в здоровую привычку? Конечно, проще и легче после рабочего дня полежать на диване за просмотром телевизора с пачкой чипсов в руках

Фитнес для беременных — Беременность не диагноз

Что такое односуставные и многосуставные упражнения Все силовые упражнения делятся на многосуставные и односуставные. Речь про элементарные основы тренинга, а без них все равно, что идти в школу без букваря. Без понимания этой разницы, вы будете чередовать упражнения как попало. Между тем в фитнесе последовательность тех или иных упражнений считается принципиальной. В силовых упражнениях, переставив их местами, вы можете получить неожиданно другой результат

Боль в мышцах после тренировки – хорошо или плохо / Крепатура Боль в мышцах после тренировки является неотъемлемой частью процесса восстановления, который начинается, как только Вы заканчиваете свою тренировку. Так или иначе, все мы, вероятно, испытывали мышечные боли в тот или иной момент. Должны ли болеть мышцы после тренировки или нет, как отличить правильную боль от неправильной и какие приемы могут помочь снять боль и быстрее восстановиться рассмотрим в этой статье

Прицельный тренинг: пресс, ягодицы, трицепс | Упражнения для женщин Женщинам нужны нагрузки с весом собственного тела. И знаете почему? По психологическим причинам. Упражнений со штангой, гантелями и на тренажерах не так и много. Начни их делать и через год умрешь со скуки. Потому, мол, и бросают фитнес. А вот других упражнений (без веса) – море! Больше того, их легко менять, делая исключительно прицельными! Такие упражнения можно выполнять дома, да еще чуть ли не каждый день

Силовые тренажеры для женщин в тренажерном зале

ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ ФИТНЕСА Фитнес — это действенная спортивная технология, которая с гарантией способна преобразить внешность под стать современным модельным стандартам. И это чистая правда. Другое дело, что эта технология обманчива своей внешней простатой. Тот, кто ничего не добился в фитнесе, просто плохо в нем разбирался и не знает секреты фитнеса

Частота пульса – главный параметр отдачи аэробной нагрузки Точный уровень аэробных нагрузок, как известно, отражает частота пульса – главный параметр отдачи аэробной тренировки. Весь диапазон вашей частоты пульса, от показателя покоя до максимального, специалисты делят на 4 зоны: зона низкой интенсивности, средней интенсивности, зоны повышенной и высокой интенсивности. Каждая из этих зон соответствует разным ступеням интенсивности тренинга

ВСЕ О ФИТНЕСЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ Фитнес – это явление, для которого обязательно надо найти место в своей жизни, ведь это – не просто спорт, это – здоровый образ жизни. И главное, ради чего многие женщины идут в тренажерный зал, – это стройная и красивая фигура