Планка на протяжении 5 минут! Ты сможешь Просто начни с малого! Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем! Показать полностью…