УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ  1.мельница - 100 раз  2.тянемся за ручками - по 40 раз  3. наклоны в стороны - по 40 раз  4.наклоны к ногам - по 40 раз  5.поднимаем ножки - по 40 раз  “Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.  Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.  1. Выпива...