Народная мудрость гласит: прежде чем что-то сказать или сделать в гневе, досчитай до десяти. Умственная активность берет верх над реакцией «дерись или убегай», и вы снова контролируете ситуацию. До десяти досчитать несложно, даже если у вас подскочил адреналин. Существует еще несколько вспомогательных приемов. — Начните напевать про себя. — Крепко сожмите руки и сосредоточьтесь на том, как напряжены ваши пальцы. — Закройте глаза и представьте себя в любимом месте на природе. — Считайте в…