Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина! ♥ жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. ♥ лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба ♥ чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте...