▶ Йога Восстановление зрения - YouTube  Подробнее »

 

Оставили «Спасибо»

Текст из видео:
  • 00:11: хотя многие из вас про а как мне удалось восстановить свое зрение у меня было минус три с половиной сейчас зрение практически идеальная я делал каждый день упражнения из йоги
  • 00:31: которые помогли мне достичь самое первое что я делал это дыхание найти садхана я совмещал упражнениями для глаз эти упражнения очень помогут мышцам следующем ваш глаз налаживается кого кровообращения вокруг глазного яблока поступление полезных питательных веществ и витаминов соответственно
  • 01:00: работа глазного хрусталика также восстанавливает статические упражнения для глаз они очень просты и вам надо задерживать взгляд в крайних точках допустим вы смотрите наверх дышите животом и удерживайте это положение глаз в течение начните с минут и затем в течение 5 минут вы удерживаете
  • 01:32: максимально верхнее положение глаз то же самое мы делаем вниз и по мере удержания вы постоянно старайтесь опустить глазное яблоко как можно ниже вы чувствуйте мышцы вокруг глазного яблока затем то же самое мы делаем на переносицу
  • 02:03: это наверное смотрится довольно смешно тем не менее нужно и полезное упражнение и то же самое мы делаем на кончик носа удерживаем двумя глазами кончик носа при этом работая глазными яблоками следующее что я делал это дыхательные
  • 02:30: практики из йоги нади шодхана при этом я удерживал взгляд по диагонали вверх и в сторону той же ноздрей который происходит вдох в сторону мы удерживаем взгляд и также работаем глазным яблоком максимально тянем его по диагонали сейчас я покажу подышу мы делаем вдох одной ноздрей выдох через другую и затем через это уже на закате хаим при этом глаза работают соответственно
  • 03:42: и в таком же ритме вы дышите от пяти до десяти минут это мало
  • 04:00: того что дыхание само по себе очень полезно она прочищает каналы нади вашего тела канады каналы ида и пингала а здорово общее оздоровление организма происходит дыхательных систем кроме того это дыхание воздействует на рецепторы мозга который тоже взаимосвязан с вашим зрением плюс вы подключаете глаза польза очень и очень большая этого следующее что я делал я начинал
  • 04:32: упражнения для шеи из поворота глаз сначала я разворачивал глаза затем я разворачивал голову и удерживал ее в максимально крайнем положении также так и глаза глазами я стараюсь посмотреть как можно дальше себе за спину также не возвращая и на протяжении всего упражнения удерживая глазное яблоко максимальном левом
  • 05:01: положении да точно так же возвращаем сначала глаза затем голову и в другую сторону тоже мы начинаем сначала двигаться глазами затем разворачиваем голову и удерживаем глазное яблоко в крайнем правом положении смотрим
  • 05:32: себе за спину также в каждую сторону вам необходимо удерживать не меньше минуты повышайте время удержания чем дольше вы держите тем лучше работает ваш глаз и последнее упражнение которое я делал каждый день я его совмещал с медитациями с концентрациями
  • 06:00: использовал такую вот палочку поработитель упражнение простое общеизвестные мы смотрим на кончик палочки полминуты минуту затем мы смотрим вдаль сквозь палочку на линию горизонта или на какие-то объекты которые находятся
  • 06:30: далеко я добавил еще свою технику я поджигал эту палочку начинала дымится загорелась и точно так же в
  • 07:03: течение нескольких минут я смотрю на палочку затем я смотрю на дым от палочки затем я смотрю вдаль можно еще добавлять
  • 07:32: погружение внутрь огонька палочки мы стараемся смотреть как будто в центр сквозь палочку в самый центр ион затем снова переводим взгляд даль можно выбрать дополнительный объект где-нибудь вот давайте допустим возьмем вот тот маяк
  • 08:00: то есть я делю но и упражнение на несколько этапов я сначала смотрю на палочку давайте в течение минуты мы смотрим на палочку затем мы смотрим на вон тот маяк видно вам да наверно затем мы смотрим на линию как джон то течение нескольких минут
  • 08:31: затем снова переводим взгляд центр палочки смотрим на дым и затем снова смотрим вдаль таким образом мы играем за своим хрусталиком хрусталиком глаза мы его делаем то больше
  • 09:00: то меньше соответственно он тренируется наше зрение восстанавливается когда вы смотрите на палочку вы учитель искусству концентрации это тоже очень полезно для вашего ума для того чтобы научиться управлять им восстанавливать его вы знаете в нашем организме все взаимосвязано поэтому исцеляя одно мы соответственно исцеляем другое моему
  • 09:33: мнению все что вам надо делать каждый день для того чтобы ваше зрение восстановилось ну плюс конечно очень важных питания присутствии витамина ешьте побольше морковки употребляйте по меньше вредных продуктов здоровая пища также очень будет способствовать восстановлению важного плиния я
  • 10:01: искренне желаю чтобы у всех вас восстановилась зрение здоровье чтоб вы были счастливы спокойны и уверенны в себе спасибо до новых встреч