Рыбное суфле
Итого на 100 грамм 88 ккал
Б/Ж/У 14.1 / 2.7 / 1.3
Состав:
600 г нежирной морской рыбы
1 ст. нежирного молока
4 яйца
перец
мускатный орех
соль
Приготовление:
Нежирную рыбу обработать, удалить кости и отварить на пару в течение 7 минут.
Разобрать ее на мелкие кусочки, залить взбитыми желтками и молоком.
Посолить рыбу, посыпать мускатным орехом (на кончике ножа.
Для придания блюду воздушности взбить сильно охлажденные белки миксером или венчиком ...
![Детокс: как просто и правильно почистить организм [Workout | Будь в форме]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fa40%2F5b%2F5a086245463f8258e774991a40b.jpg)
![Суповая диета для похудения [меню и результаты - минус 10 кг легко] - Omaske.ru Суповая диета считается достаточно безопасным и комфортным способом похудения. Она рассчитана на 1 неделю. Единственным противопоказанием является наличие аллергии на какой-то компонент меню.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fb51%2F74%2F382c9a0ab5a2795d977dedb0e0a.png)
