Что больше эффективней, бег или приседание??? Давайте рассмотрим по отдельности сначала бег потом приседание и выберем что же лучше! Для чего же нам нужен бег? Для укрепления здоровья, стремление быть первыми, получать удовольствие от увеличения каждого километра, познания своего организма, на что мы способны, да просто держать себя в форме!