💧 ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ 💧 🔻Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. 🔻Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. 🔻Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. 🔻Полдник: творог\кефир\овощи*. 🔻Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*. 🔻Поздний ужин: кефир\творог. Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть! Забирай себе!📌