Чувствовать момент: три упражнения для развития осознанности Направлять внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и безоценочно – в этом суть практики внимательности (осознанности). Она позволяет справиться со стрессом, тревогой и болью, лучше понять себя и других, полней прожить свою жизнь. Три специалиста предлагают упражнения, которые позволяют присутствовать в настоящем моменте и снизить уровень стресса.

Чувствовать момент: три упражнения для развития осознанности Направлять внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и безоценочно – в этом суть практики внимательности (осознанности). Она позволяет справиться со стрессом, тревогой и болью, лучше понять себя и других, полней прожить свою жизнь. Три специалиста предлагают упражнения, которые позволяют присутствовать в настоящем моменте и снизить уровень стресса.