10 видов планки для всех групп мышц Хотите плоский живот? Это упражнение идеально подойдет для вас! Делайте планку — и результат не заставит себя долго ждать!Упражнение планкаЦель — продержаться в течение 30-60 секунд.Планка для накачки...