Все мы прекрасно знаем, что есть на ночь - вредно. Условно мы привыкли к фразе "не есть после 6", но на самом деле график у всех индивидуален - это зависит от того, во сколько вы ложитесь. Диетологи советуют принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Но как бы то ни было, многие из нас грешат вечерними, а то и ночными перекусами. Что поможет сохранить фигуру и справиться с вечерними приступами голода - читаем в сегодняшней статье:
zoom_in