Стройная фигура

Складки жира на боках - совсем не эстетичное зрелище. Иногда даже при регулярных занятиях спортом "спасательные круги" все равно остаются. А все потому, что они требуют специального воздействия - лишь немного усилий, и вы будете сногсшибательно выглядеть в узких брюках и обтягивающих платьях.

Целлюлит - абсолютно естественное женское "приложение" - идеально гладкая кожа тела бывает только, по большому счету, у отфотошопленных красавиц. Причины целлюлита могут быть самые разные: это и гормональный сбой, и нарушение работы щитовидной или поджелудочной желез, и дисфункция яичников, и неправильное питание, а также стрессы - беременность- малоподвижный образ жизни.

Часто в погоне за красивой и рельефной фигурой мы настолько усердствуем, что превращаем пользу от физических упражнений во вред и не достигаем желаемого результата. Так мы убиваем собственную мотивацию к занятиям спортом, а то и вовсе прекращаем посещать тренировки. Сегодня поговорим о самых распространенных заблуждениях и ошибках, которые все мы совершаем, тем самым мешая самим себе обрести тело мечты:

Давно доказано, что беспорядочное изнурение себя жесткими краткосрочными диетами — не лучший способ справиться с лишними килограммами. Даже если вы и скинете вес, оставаясь практически без еды, то едва вернувшись в обычное русло, вы наберете все, что успели потерять, и даже больше - ведь за время голодовки от недостатка поступающих калорий ваш организм уже получил сигнал "запасаться" на случай отсутствия еды в дальнейшем. Куда полезнее соблюдать простые правила питания ...

Суточная норма калорий — это оптимальное количество потребляемых калорий в сутки, при котором организм получает необходимую ему энергию, и при этом не откладывает ее излишки в жир. Как рассчитать суточную норму калорий? Ведь это очень индивидуальное понятие, которое зависит и от возраста, и от физической активности в течение дня, и от особенностей метаболизма, и от условий жизни в целом.

Все мы прекрасно знаем, что есть на ночь - вредно. Условно мы привыкли к фразе "не есть после 6", но на самом деле график у всех индивидуален - это зависит от того, во сколько вы ложитесь. Диетологи советуют принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Но как бы то ни было, многие из нас грешат вечерними, а то и ночными перекусами. Что поможет сохранить фигуру и справиться с вечерними приступами голода - читаем в сегодняшней статье:

Даже после сытного обеда вы не чувствуете насыщение и хотите съесть что-нибудь ещё? Вам кажется, что вы не наедаетесь и не чувствуете вкуса еды? Вы не можете себя контролировать, и постоянно подносите очередной кусок ко рту? У неконтролируемого постоянного голода может быть несколько причин:

Есть ряд продуктов, которые обладают удивительным свойством - перерабатывая их, наш организм сжигает в 2 раза больше калорий, чем получает из самих продуктов. Этот феномен получил название "отрицательной калорийности". Таким образом, потребляя эти продукты в пищу, вы значительно ускоряете процесс снижения веса. Давайте посмотрим, что же это за продукты:

Шок: снизить вес помогут обычные домашние скрабы -->

Никак не можешь похудеть? Тогда проверь, нет ли у тебя одной из 5 скрытых причин