Затем возьмите полотенце и свертите его хорошо, чтобы сформировать небольшой рулон. 2. Сделав это, возьмите ленту и оберните ее вокруг полотенца, сделав несколько оборотов. Затем плотно закрепите его лентой. 3. Теперь просто ложитесь на спину на удобную поверхность и поместите полотенце под нижнюю часть спины. Вы должны убедиться, что полотенце находится строго под пупком. 4. Раздвиньте ноги на ширину плеч. 5. […]

Затем возьмите полотенце и свертите его хорошо, чтобы сформировать небольшой рулон. 2. Сделав это, возьмите ленту и оберните ее вокруг полотенца, сделав несколько оборотов. Затем плотно закрепите его лентой. 3. Теперь просто ложитесь на спину на удобную поверхность и поместите полотенце под нижнюю часть спины. Вы должны убедиться, что полотенце находится строго под пупком. 4. Раздвиньте ноги на ширину плеч. 5. […]