5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно 1. Диетический обед: запеченная скумбрия Ингредиенты: -Скумбрия свежемороженая- 3 шт. -Горчица - 3 ч.л. -Йогурт 0% - 3 ч.л. -Соль- по вкусу Приготовление: Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги. Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). Выкладываем кусочки рыбы на противень (з