ШАГ ТРЕТИЙ Начните менять свой режим дня!!! Подумайте, как бы вы хотели жить? Во сколько просыпаться, засыпать, когда можете выделить время на спорт, прогулки, семью......и т.д. Ваша семья (если таковая имеется) не должна стать помехой для вашего нового образа жизни. Просто начните вводить СВОИ правила постепенно. Объясните им, что для ВАС ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! И привлеките их к составлению вашего распорядка))) после такого мой супруг начал действовать вместе со мной, убрал