Рацион пп-питания на 3 дня! сохрани чтобы не потерять (С рецептами и БЖУ) ДЕНЬ 1: ЗАВТРАК Гречка с томатами Б2, Ж 0,7, У 13, Ккал 67 Гречневая крупа 100 г Морковь 1шт. Лук репчатый 1шт. Помидоры в собственном соку (у меня желтые) 3-4шт. Чеснок (по желанию) 1зуб. Соль по вкусу Кипяток 170 г Лук нарезать, морковь натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. Разогреть сковороду , выложить лук, чеснок, морковь, влить немного томатного рассола и тушить, поме