Если Вам приходится подолгу сидеть за компьютером, Вам просто необходимо заняться профилактикой заболеваний позвоночника! Есть много комплексов упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Непременно включите их в распорядок рабочего дня. Сегодня - Разминка грудного и поясничного отдела позвоночника 1️⃣ Это упражнение нужно делать сидя на стуле с невысокой спинкой. Руки ложатся на затылок, обхватывая друг друга (в замок). Нужно прогнуться назад, чтобы спинка стула упиралас