Разминка
lenta.ru
Офисным работникам раскрыли секреты здорового образа жизни. Невролог и остеопат Ангелина Шестакова рассказала, как работникам офисов при их малоподвижном образе жизни поддерживать здоровье и активность. Первым делом врач рекомендовала делать регулярные перерывы, а также активно проводить обеденные перерывы. К тому же отличной разминкой станут пешие прогулки от дома до работы.
gazeta.ru
Россиянам рассказали, как сохранять бодрость на работе после праздников. Чтобы быть бодрым на работе достаточно пятиминутной разминки. Об этом РИАМО сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. "Никто не говорит вставать в планку или качать пресс - для ...
lenta.ru
Фитнес-тренер рассказала о способе избежать перенапряжения мышц. Финес-тренер Наталья Горбунова рассказала о способе избежать перенапряжения мышц. Специалист посоветовала делать разминку и заминку до и после занятий соответственно. Также она настоятельно рекомендовала прекратить выполнение упражнения при появлении сильного дискомфорта.
lenta.ru
Фитнес-эксперт предложил замену пробежкам. Фитнес-эксперт, мастер спорта по боксу Павел Кондратьев предложил заменить пробежки боксерской разминкой. «В профессиональном боксе разминка занимает почти половину тренировки и длится 50 минут. Вам столько не нужно, но минут 15-20 на нее потратьте», — предложил специалист.
lenta.ru
В НХЛ изменили правила акций в поддержку ЛГБТ. В Национальной хоккейной лиге (НХЛ) изменили правила акций в поддержку ЛГБТ перед матчами. Комиссар лиги Гэри Беттмэн заявил, что в следующем сезоне в НХЛ решили отказаться от обязательного использования хоккеистами свитеров в поддержку ЛГБТ на разминках перед встречами.
vk.com
С ЧЕГО ВАЖНО НАЧИНАТЬ САМОМАССАЖ ЛИЦА!
Вы помните, что перед самомассажем или гимнастикой лица мы подготавливаем мышцы?
Точно знаю, что многие игнорируют этот этап "разминки" тканей перед процедурой.
Очень зря!
Так мы лишаем себя эффективности тренировки и иногда даже можем навредить внешности.
Поэтому не ленимся, не торопимся стать красавицами за 5 минут))
и делаем разминку
Со всеми, кто хочет научиться профессионально делать самомассаж мы встречаемся сегодня вечером...
vk.com
На выходных так хочется расслабиться и снять напряжение)
Нам поможет необычная разминка для шеи и плеч.
С этим комплексом вы сразу почувствуете облегчение в плечах и шее, голова становится легче, у кого-то даже проходит головная боль.
Когда мы занимаемся, делаем растяжку, упражнения,
то укрепляем не только мышцы шеи.
Естественным образом мы помогаем кровообращению и нормальной работе щитовидной железы, сосудов, капилляров.
Если мы хотим быть красивыми, здоровыми и актив...
twoezdorove.ru
25 простых хитростей, как выглядеть молодо и свежо
Выглядеть молодо и свежо, подчеркивать свои достоинства эффектно, но не нарочито. 1. Простая гимнастика для лица Отложить появление морщин на несколько лет и существенно повысить тонус кожи поможет ежеутренняя «разминка» для мышц лица. Первое упражнение: указательными пальцами поднимай брови до предела, затем раздвигай в стороны и возвращай в исходное положение. Второе: поставь средние пальцы в […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше
ok.ru
10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди
Французская телеведущая и автор бестселлера «Через 10 недель — моложе на 10 лет» Камилла Волер разработала комплекс упражнений для красивой груди, который пользуется популярностью во всем мире. Для тренировок не требуется специальный инвентарь, поэтому приступить можно сразу после прочтения статьи.
1. Упражнение «Ловец звезд»
Данное упражнение играет роль разминки, оно исправляет осанку и укрепляет спину.
Техника ...
1001-sovet.ru
Чтобы спина не страдала от сидячего образа жизни, каждый день делаю растяжку по 10 минут — 1001-СОВЕТ Ы.
Вы не пожалеете, если потратите на это 10 минут своего времени.
1. Разминка, растяжка и массаж.
Устали?
Сделайте себе разминку, прежде чем приступить к следующему упражнению.
2. Опустите руки вдоль туловища.
Разведите кисти рук в стороны в положении «руки над головой».
Приподнимите руки вверх, сделав глубокий вдох.
3. Опустите руку с правой стороны и согните ее в локте.
qqxx.ru
6 простых и эффективных упражнений для женщин старше 60
Дорогой читатель, в этой статье вашему вниманию будет предложен простой и эффективней комплекс упражнений для женщин старше 60. Комплекс направлен на развитие основных мышечных групп. Если ваш уровень выше среднего, то вам эту программу можно использовать как разминку, но если вы новичок, то данный комплекс будет в самый раз. Комплекс из 6 упражнений желательно выполнять […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
dzen.ru
Взбодрись! Простая гимнастика для всего тела на каждый день Предлагаю вам легкую разминку для всего тела, которая: В результате вы начнете лучше чувствовать свое тело, а ваши движения станут более свободными и легкими! Приступаем 1. Начинаем с положения стоя. Стопы на ширине таза. Пройдитесь кончиками пальцев от висков и зоны за ушами по волосистой части головы. 2. Потрите уши и немного потяните их от себя. Ухо входит в слой SMAS – это поверхностная фасция. Поэтому, натяги...
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация
vk.com
Вконтакте Евгений Слогодский восстановление зрения канал зоркое зрение здоровье компьютер упражнения гимнастика тренировка разминка зарядка йога для глаз массаж вокруг глаз видео лечение коррекция исправление зрения без операции избавиться от очков линз как восстановить вернуть улучшить плохое зрение симптомы причины рекомендации близорукость катаракта глаукома астигматизм дальнозоркость амблиопия миопия косоглазие острота зрения быстро снять усталость глаз от компьютера пальминг медитация