Знаменитые кенийские бегуны часть своих тренировок бегают со скоростью улитки. Марафонка Дина Кастор каждую ночь спит по 10–12 часов. У художников и писателей напряженная работа перемежается с полным расслаблением. Универсальная формула долгосрочного успеха такова: рост = нагрузка + отдых. Думаете, это слишком просто? Значит, вы давно не отдыхали. Усердный отдых часто требует большего мужества, чем труд. Мы привыкли вкалывать до посинения. Оставив работу, испытываем вину. Но если у нас не…