Простое упражнение, которое поможет подтянуть живот за 4 минуты в день Быстрые физические упражнения, как известно, редко приводят к хорошим результатам. Но постоянное выполнение любимых занятий может дать поразительный эффект. Одно из самых лучших упражнений для пресса называется «планка». Оно поможет подтянуть мышцы и укрепить пресс всего за несколько секунд в день. Упражнение планка помогает привести в тонус мышцы спины, бедер, а главное – подтянуть пресс. Через […]