Упражнение для мышц спины и ягодичных Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я хочу поделиться с вами интересным и полезным упражнением, которое поможет вам в физическом развитии. Это упражнение задействует очень много мышечных групп, но, основными мышечными группами которые будут работать в этом упражнении, это ягодичные и широчайшие мышцы спины.
Конечно, так же работаю бицепсы бедер, мышцы плеч, мышцы поясницы, пресса, гру
![Простое упражнение, которое поможет подтянуть живот за 4 минуты в день Быстрые физические упражнения, как известно, редко приводят к хорошим результатам. Но постоянное выполнение любимых занятий может дать поразительный эффект. Одно из самых лучших упражнений для пресса называется «планка». Оно поможет подтянуть мышцы и укрепить пресс всего за несколько секунд в день. Упражнение планка помогает привести в тонус мышцы спины, бедер, а главное – подтянуть пресс. Через […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fde5%2Fc1%2Fb142fd1420bae21fce5b328d83a.jpg)
