Упражнения, действующие на спину, как профессиональный массаж Благодаря этим упражнениям спина будет вечно здорова, мышцы крепче и гибче. 1) Поза кошки Благодаря этому упражнению мы убираем болевые ощущения в пояснице. В дополнение к этому, восстанавливаем естественные позиции поясничных позвонков. 10 повторений. 2) Веревочка