5 ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА. Бывает, что после тяжелого дня, нужно избавиться от тревожных мыслей, прежде, чем уснуть. Один из полезных способов быстро уснуть – заняться йогой! Поза 1 Вверх ногами - садимся лицом к стене, ложимся на спину, а ноги, выпрямляем вдоль стены. Руки должны находится по бокам, а ладони направлены вверху. Глубоко дыша, выполните несколько вдохов и выдохов. Поза 2 Скручивания в стороны – садитесь спереди кровати и скрестите ноги. Дышите и выдохн...