Дандасана Перевод с санскрита: Поза посоха Показания: Искривления позвоночника, хроническая усталость и напряжение в ногах, судороги. Противопоказания: Травмы поясницы. Техника выполнения: Сядьте на ягодицы, выпрямив спину. Выпрямите ноги, направив колени в пол, а носки стоп на себя. Сделайте небольшой прогиб в пояснице, «толкая» живот вперед (исключение: патологическая вогнутость — лордоз — поясницы). Поставьте ладони на пол возле ягодиц пальцами вперед. Вытяните спин...