Пальцы вперед
facebook.com
— Удерживать 32-килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке несколько секунд; — Держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут; — Подбрасывать в воздух зёрна риса и ловить их палочками для еды; — Пальцами пробивать неоткрытую банку колы; — Отжиматься на двух пальцах одной руки, а также подтягиваться, используя только мизинец для обхвата перекладины; ... и это лишь малая часть достижений легендарного Брюса Ли. Причем, достижений не только физичексих, но и духовных. Без духовной составляющей…
vk.com
Йога для тех, кто много сидит 1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону. 2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком…
vk.com
12 СПОСОБОВ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ В ТЕЛЕ Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу. 1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд. 2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд. 3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд. 4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и…
vk.com
12 СПОСОБОВ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ В ТЕЛЕ Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу. 1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд. 2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд. 3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд. 4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и…