1000 движений: звучит страшно, но, по сути, до банальности простые упражнения. Каждый день, уважаемые, каждый день. Начали! 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните слегка колени. Руки свободно опустите вдоль тела. 2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. 3. Поднимите руки вверх и встряхните ими. 4. Медленно наклонитесь вперед и, не отпуская рук, постарайтесь коснуться пальцами пола. 5. Выпрямитесь. 6. Сделайте выдох. Упражнение повторяется 8-10 раз. 7. Встаньте с прямой спиной, с…
zoom_in