Раскрываем тазобедренные суставы упражнениями дома. Простая растяжка для подвижности таза. ► На канале есть и другие упражнения для растягивания тазобедренных суставов. Упражнение 1. Исходное положение: стоя на коленях, локти в стороны, голова смотрит вперед. На вдохе отведите назад и вверх плечи, на выдохе опустите их вниз. Повторите упражнение 5–7 раз. Упражнение 2. Исходное положение то же. Вытяните руки вперед и прижмите ладони друг к другу, пальцы направлены вниз. На выдохе поднимите рук…
zoom_in