Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения + техника дыхания Вакуум популярен как у бодибилдеров, которые формируют кубики пресса, так и у «фитоняш», которые демонстрируют идеально гладкие и плоские животы.1 Одно из самых эффективных упражнений для похудения жи...