Физкультура после 40 лет: чего следует избегать, чтобы не навредить здоровью Многие женщины, стремясь снизить вес, начинают активно заниматься физическими нагрузками - записываются в зал, на тренировки, начинают бегать... Чтобы не навредить, необходимо учитывать особенности возрастного организма. После 40-50 лет в организме происходят определённые процессы. Изменяется гормональный фон. Замедляются обменные процессы. Замедляется процесс пищеварения, медленнее усваиваются бе