Джану Ширшасана Джану означает «колено», ширша — «голова». В этой асане голова опущена на колено, это и определяет название. asana5 Техника: 1. Сядьте в Дандасану. 2. Согните правое колено и поместите правую пятку возле правой стороны паха. Оттяните правое колено назад, 3. Держите левую ногу выпрямленной. Следите за тем, чтобы угол между двумя ногами был тупым. 4. Вытяните обе руки вперед за левую стопу и схватите левой рукой запястье правой руки. Дышите нормально. 5. По...