6 упражнений на растяжку, чтобы навсегда избавиться от боли в спине и  бедрах.   Лучше упражнения для тех, кто старше 30. У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным  нервом? Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу  гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль. Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна  быть сильной и гибкой. Растяжение – прекрасный способ улучшить здоровье мышц независимо от ваше...