Салат с кальмарами. На 100 гр - 55 ккал белки - 2,8 жиры - 0,62 углеводы - 9,56 Ингредиенты: кальмары — 250300 г помидоры — 12 шт. сыр — 100200 г чеснок — 1 зубчик йогурт Приготовление: Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. 2. Помидоры тоже порезать соломкой. 3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. 4. Все перемешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с кальмарами. На 100 гр - 55 ккал белки - 2,8 жиры - 0,62 углеводы - 9,56 Ингредиенты: кальмары — 250300 г помидоры — 12 шт. сыр — 100200 г чеснок — 1 зубчик йогурт Приготовление: Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. 2. Помидоры тоже порезать соломкой. 3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. 4. Все перемешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита!