Простая тренировка на все группы мышц 10 простых упражнений для тренировки всех групп мышц! 1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу...