Повторение
ok.ru

Во многих статьях рекомендуется, чтобы эндоморфы выполняли более 15 повторений и отдыхали только 30-45 секунд между подходами. Мезоморфы должны делать 8-12 повторений и отдыхать 30-60 секунд между подходами. А эктоморфы должны тренироваться с меньшим количеством повторений (5-10) и более тяжелыми весами и отдыхать больше времени между подходами. Но на каких доказательствах основаны на этих рекомендации?
lenta.ru

Фитнес-эксперт раскрыл правило эффективной тренировки. Американский фитнес-тренер Джордан Смит раскрыл правило эффективной тренировки. Эксперт заявил, что необходимо выполнять не более 3-8 упражнений, делая в каждом три-четыре подхода с 6-12 повторениями в них. Он подчеркнул, что новичкам лучше всего нанять персонального тренера.
lenta.ru

Обострение в Красном море назвали угрозой для России. Регулярные атаки йеменских хуситов на суда, проходящие через Суэцкий канал и Красное море, могут обострить противоречия между Россией и Саудовской Аравией, что угрожает повторением ситуации весны 2020 года, когда цены на нефть рухнули. Для Эр-Рияда действия хуситов дают возможность потеснить Москву в Китае и Индии.
sdelaysam-svoimirukami.ru

Простая телевизионная антенна Это очень простая и эффективная антенна для приема цифрового и аналогового телевидения. Подходит для использования как дома, так и на улице. Антенна представляет собой «би-квадрат» (двойной квадрат) - это самая простая и популярная конструкция для повторения. Для постройки антенны понадобиться
russian.rt.com

Объяснимая пробуксовка: в чём причина повторения антирекордной сухой серии Овечкина. Александр Овечкин не смог отличиться в десяти матчах регулярного чемпионата НХЛ подряд и повторил собственный антирекорд по продолжительности сухой серии. И хотя некоторые пытаются объяснить его неудачи неизбежным старением, причины могут крыться в низком уровне партнёров и недоработках тренерского штаба, за два с половиной месяца не сумевшего наладить игру «Вашингтона» в большинстве. Почему одного из лучших…
lenta.ru

Россиян предупредили о возможном повторении «шторма века». «Шторм века», обрушившийся на Крым, может повториться несколько раз до конца столетия. Опасные метеорологические явления вызваны глобальным потеплением, они будут повторяться все чаще и чаще, даже если страны сократят вредные выбросы, предупредил климатолог Алексей Кокорин.
russian.rt.com

Поразительная результативность: Кучеров возглавил гонку бомбардиров НХЛ, Панарин отличился в 12-м матче подряд. Никита Кучеров отметился голом и пасом в матче с «Монреалем» и вышел на первое место в списке лучших бомбардиров регулярного чемпионата НХЛ. Артемий Панарин записал на свой счёт два очка во встрече с «Детройтом» и приблизился к повторению рекорда «Рейнджерс» по продолжительности результативной серии на старте сезона. В свою очередь, точный бросок Кирилла Капризова позволил…
russian.rt.com

«Чувствую, что должна остаться»: жители кибуцев рассказали о ситуации на границе с Ливаном. Пятикилометровая приграничная полоса между Израилем и Ливаном объявлена закрытой военной зоной. Из-за эскалации конфликта гражданское население по обе стороны границы вынуждено бежать. По словам местных жителей, больше всего они опасаются повторения ситуации, произошедшей на юге Израиля у границы с сектором Газа. Подробнее — в сюжете шефа бюро RT на Ближнем Востоке Марии Финошиной. Читать далее
ok.ru

СЕЛЁДКА "ХЕ" - любимая селёдка с новым необыкновенным вкусом.
Хочу поделиться простым рецептом приготовления селёдки "ХЕ". Эту холодную закуску делаю на каждый праздник и она самая первая исчезает со стола, а гости требуют повторения.
Понадобится:
- сельдь св. мороженная 3 шт
- морковь 3 шт
- лук репчатый 2 шт
- чеснок 2 зубчика
- уксус 9% 200 мл
- соль 1 ч.л
- соевый соус 4 ст.л
- масло растительное 2 ст.л
- кунжут 2 ст.л
Приготовление:
1. Селёдку разморозить. Лук, м...
lenta.ru

Сирия отреагировала на атаки беспилотников на Кремль. МИД Сирии заявил, что поддерживает право России защищать себя от терактов и не допускать их повторения. Так сирийская сторона отреагировала на атаку беспилотников на Кремль 3 мая. В ведомстве назвали атаку терактом и глупым поведением, за которым стоит Киев, управляемый из США.
lenta.ru

Рост ставок по банковским вкладам перенесли на осень. Средняя максимальная ставка по вкладам в российских банках во второй декаде апреля составила 7,676 процента, такой результат держится шестую декаду подряд, что стало повторением рекорда стабильности с июня 2011-го. По оценкам экспертов, повышения ставок по вкладам и ключевой ставки можно ждать во втором полугодии.
lenta.ru

Глава МИД Бразилии ответил на критику США бразильской позиции по Украине. Министр иностранных дел Бразилии Мауро Виэйра заявил, что не согласен с координатором по стратегическим коммуникациям в Совете национальной безопасности (СНБ) Белого дома Джоном Кирби, который раскритиковал Бразилиа за «повторение российской и китайской пропаганды» на фоне конфликта на Украине.
timeshare-ok.ru

Французский пирог «Трещинка» с джемом Хоть многие и считают, что французская кухня вычурная и сложная в повторении, я могу поспорить. На самом деле их рецепты довольно простые, с бюджетным списком ингредиентов. Просто французы научились искусно совмещать продукты и добиваться изысканного вкуса. Французский пирог — прямое тому доказательство!
twoezdorove.ru

СДЕЛАЙТЕ НЕТОКСИЧНОЕ ДОМАШНЕЕ ДЕЗИНФИЦИРУЮЩЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ РУК
Гигиена рук имеет решающее значение для предотвращения инфекций и поддержания здоровья. Даже когда болезнь вас утомляет, мытье рук является ключом к предотвращению повторения инфекции в вашем собственном теле, а также к минимизации распространения ваших микробов другим. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют...
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше