Фитнес-эксперт раскрыл правило эффективной тренировки. Американский фитнес-тренер Джордан Смит раскрыл правило эффективной тренировки. Эксперт заявил, что необходимо выполнять не более 3-8 упражнений, делая в каждом три-четыре подхода с 6-12 повторениями в них. Он подчеркнул, что новичкам лучше всего нанять персонального тренера.

Фитнес-эксперт раскрыл правило эффективной тренировки. Американский фитнес-тренер Джордан Смит раскрыл правило эффективной тренировки. Эксперт заявил, что необходимо выполнять не более 3-8 упражнений, делая в каждом три-четыре подхода с 6-12 повторениями в них. Он подчеркнул, что новичкам лучше всего нанять персонального тренера.