Отличный вариант для обеда - куриное филе в кефире! 89 ккал на 100г  Ингредиенты:  Куриная грудка (филе) — 600 г  Кефир (нежирный) — 1 стакан  Укроп, чеснок, перец — по вкусу  Способ приготовления:  1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.  2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.  3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), д...