Перекус перед сном поможет поддержать здоровый вес Употребление творога перед сном не только не поспособствует набору веса, но и может помочь похудеть. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition. Согласно новым данным, небольшое количество белковой пищи ускоряет обмен веществ, улучшает состояние мышц и общее здоровье.