Фаршированные кальмары, очень вкусно!  на 100грамм - 76.56 ккалБ/Ж/У - 11.69/3.21/1.06  Ингредиенты:  2 тушки кальмара  белки яиц,  шампиньоны,  зелень,  нежирного сыра,  соевый соус.  Приготовление:  2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.  Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.  Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.  Приятного аппетита!

Фаршированные кальмары, очень вкусно!  на 100грамм - 76.56 ккалБ/Ж/У - 11.69/3.21/1.06  Ингредиенты:  2 тушки кальмара  белки яиц,  шампиньоны,  зелень,  нежирного сыра,  соевый соус.  Приготовление:  2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.  Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.  Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.  Приятного аппетита!