Эффективные упражнения для каждой области грудных мышц. Забирай себе на стену, чтобы не потерять # Я_люблю_спорт #GymFit_ru 1. Грудь и руки Показать полностью... Упражнения: жим гантелей лежа на скамье со специальным наклоном, а также отжимания от пола с отягощением (например, весом собственного тела). 2. Верхняя часть спины Упражнения: подтягивания узким обратным хватом, жим Арнольда, тяга Т-грифа и горизонтальная тяга с упором.