Пирог смородиновый для худеющих на 100 грамм - 85 ккал белки -5 жиры -1 углеводы - 14   Ингредиенты:  1 спелый банан  2 крупных яблока  200 г творога обезжиренного  1 стакан овсяных хлопьев  1 стакан черной смородины (свежей или замороженой)  2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей  Приготовление:  Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий, положите его на минуту в микроволновую печь.  Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.  Смешать размятый банан и ...

Пирог смородиновый для худеющих на 100 грамм - 85 ккал белки -5 жиры -1 углеводы - 14   Ингредиенты:  1 спелый банан  2 крупных яблока  200 г творога обезжиренного  1 стакан овсяных хлопьев  1 стакан черной смородины (свежей или замороженой)  2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей  Приготовление:  Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий, положите его на минуту в микроволновую печь.  Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.  Смешать размятый банан и ...