Поза йоги Halasana (Халасана) Слово "Hala" обозначает "плуг" на санскрите. В этой позе тело практикующего напоминает индийский плуг. Время исполнения: 2 минуты для каждой стороны. Способ выполнения позы йоги Halasana Лягте на спину, расслабьтесь, руки вдоль туловища. Медленно выдохните и нажмите ладонями на пол. Поднимите ноги, бедра и нижнюю часть спины от пола. Поднимайте ноги как в позе Sarvangasana (вы можете воспользоваться помощью рук, удерживая их на бедрах), За...

Поза йоги Halasana (Халасана) Слово "Hala" обозначает "плуг" на санскрите. В этой позе тело практикующего напоминает индийский плуг. Время исполнения: 2 минуты для каждой стороны. Способ выполнения позы йоги Halasana Лягте на спину, расслабьтесь, руки вдоль туловища. Медленно выдохните и нажмите ладонями на пол. Поднимите ноги, бедра и нижнюю часть спины от пола. Поднимайте ноги как в позе Sarvangasana (вы можете воспользоваться помощью рук, удерживая их на бедрах), За...