комплекс упражнений с гантелями,который каждый может попробовать в домашних условиях.Акцентируется на проработку мышц ног и верхнего плечевого пояса. Что Вам необходимо, все во лишь желание. Попробуйте выполнять данный комплекс упражнений от 3 до 4 раз в неделю. Новичкам рекомендуем начать с одного подхода на каждое упражнение по 12-15 повторений. Продолжающим ОТ 3 ДО 4 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ. Комплекс можно закончить любым упражнением на пресс и 5-ти минутной растяжкой. Всем удачи.