Куриные котлеты с секретиком Итого на 100 грамм 92 ккал  Б/Ж/У 14.3 / 1.2 / 5.2 для 2х котлет:    150г куринного филе  3 ч.л. натурального йогурта  1/2 средней морковки  1-2 дольки чеснока  овсянка или отруби (для обваливания)  специи: красный перец, базилик, соль  _______________  1)порезать очень мелко грудку, посыпать специями и добавить йогурт.  все перемешать.  2)натереть на мелкой терке морковку + выдавить чеснок.  3) потушить морковку с чесноком на воде...минутки ...