Скумбрия в фольге    Итого на 100 грамм 123 ккал  Б/Ж/У 9.4 / 6 / 7.6   Ингредиенты:  Скумбрия 100 г  Йогурт натуральный 3 ст.л  Апельсин 1/2 шт  Перец черный молотый 1 ст.л  Чеснок 2 зубчика  Соль по вкусу  Кресс-салат для подачи    Приготовление:  Охлаждённую скумбрию промыть, внутренности хорошо зачистить.  По бокам рыбины с двух сторон сделать надрезы наискосок.  С половины апельсина снять цедру и выдавить сок.  Приготовить дрессинг: смешать натуральный йогурт, сок и ц...