«Разнообразие» и «умеренность» — два ключевых принципа здорового образа жизни. Именно так утверждают авторы «Книги зожника», в которой они предлагают простой взгляд на тренировки и питание с точки зрения науки. И (сюрприз!) оказывается, что ЗОЖ — это не мучительный и полный страданий путь, а радость и хорошее настроение. МИФовец Ivan Bastrakov и Александр Максименко, соавтор книги, поговорили о тренировках, питании и о том, с чего вообще начинать вести этот здоровый образ жизни. И о том, как…