Упражнения на стуле, которые моментально избавят вас от боли в шее, спине и плечах Сидячая работа и малоподвижный образ жизни всегда идут в комплекте с напряжением мышц в области шеи, спины и плечевого пояса. Поэтому, чтобы избежать болей в спине, а впоследствии и головной боли, нужно выделить всего 10 минут на разминку. К тому же такая зарядка — мощный стимулятор в противовес традиционному крепкому кофе.  Подробнее »

Большое спасибо за полезные советы , за информацию и ваши старания
Спасибо , но некоторые упражнения не получаются
Спасибо большое! Упражнения несложные, но какой эффект!!! Действительно: все гениальное - просто!
 

Оставили «Спасибо»

и ещё 82 человека

Сохранили к себе

и ещё 193 человека